腰宽怎么改善

腰宽怎么改善，如果想要减腰宽。

可以选择转呼啦圈，能够帮助燃烧腰腹部的多余脂肪，改善腰宽的现象；还可以配合每天做30分钟的腰部侧弯训练，能够瘦腰部肥肉；还需要控制好饮食量，避免吃高脂肪食物；还可以做伸展运动，俯卧在地上，双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身，保持这个姿势十秒钟；也要有意识保持正常呼吸。