湿气太重可以泡一些陈皮茶、大麦茶、茯苓茶、赤小豆薏米茶、山药茶来调理。
另外，湿气重一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾气虚不能运化水湿，则水液停聚在体内，导致脏腑功能失调。所以一定要注意健脾祛湿，找专业的大夫服用中药汤剂效果最快、最好。在饮食上可以适当的食用一些能够健脾胃的食物，例如小米、板栗、南瓜、山药、大枣、砂仁、肉豆蔻、赤小豆、芡实等。第二，要注意不要熬夜，保持生活作息规律，多进行有氧运动。
