肩颈肌肉劳损能自愈吗

颈肩肌肉劳损通常在注意避免日常不良生活习惯后，可以部分自行缓解。

颈肩肌肉出现劳损主要是由于长时间低头以及久站、久坐等颈肩部持续收缩用力而引起的肌肉劳损，因此，要避免相应的不良生活习惯。随后，可以通过局部的热敷和肌肉的前身来进行进一步的改善劳损状态。通过热毛巾或者是热水袋，在局部进行热敷，扩张血管，改善局部微环境，随后需要进行颈部和颈肩部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部以及颈肩部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。