什么动作可以锻炼腰背肌

在日常生活中，锻炼腰背肌的动作还是比较多，比如说可以做做扩胸运动，或者是定时的做做仰卧起坐，或者是做俯卧撑这一类，也可以出去散散步，或者是慢跑一下，或者打打乒乓球羽毛球，打篮球这一类的活动都还是可的。

当然，如果出现了腰背部不舒服方面的临床症状，还是需要及时的检查治疗，以免延误病情。要按时服用主管医生交代的药物，还需要根据相关的临床症状选择康复治疗措施，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。如果出现了腰背部不舒服的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者针灸科治疗，以免延误病情。要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，注意休息，劳逸结合，作息规律，晚上少熬夜，也不要太劳累了，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状。