运动后肌肉紧绷怎么办

运动后肌肉紧绷可以采取局部的热敷，配合适当的按摩、针灸、理疗等对症治疗，这样可以起到缓解肌肉痉挛，放松肌肉，避免肌肉损伤的情况，因此，在运动后可以采用适当的按摩治疗。

在运动前建议进行适当的热身，缓解肌肉的紧张运动过程中尽量避免过于剧烈的运动，从而导致肌肉的拉伤，导致运动后疼痛或者是肌肉紧绷的表现，如果经过按摩、热敷、针灸等理疗的对症治疗后，仍然没有出现明显缓解。甚至出现疼痛或疼痛加重的表现则建议及时前往医院就诊，进一步明确检查，明确病因，从而指导下一步的治疗。