用什么消肿最快

软组织挫伤引起的肿胀，可以在受伤24小时之内，采用局部冷敷的方法，用干毛巾包裹冰块，外敷于受伤部位可以收缩毛细血管，起到止血，减轻肿胀的效果。

受伤24小时之后可以用热敷促进血液循环，利于肿胀的消除，也可以在受伤后抬高患肢，促进血液回流，达到消肿止痛的目的。受伤两天之后也可以配合一些活血化瘀的中成药物进行口服，起到消肿止痛的作用，在恢复期间一定要注意休息，避免剧烈的活动，以免引起受伤的部位不容易愈合。