颈椎侧弯怎么自我矫正

颈椎的侧弯，可以锻炼一些颈椎的屈伸，旋转活动来进行自我矫正。

多往侧弯相反的方向活动，多做仰头的活动锻炼，要少做低头劳累的活动。如果低头劳累过多容易产生颈椎的生理曲度改变，变得比较直或者是有反曲有侧弯。如果是做一些牵引的治疗以后可以将紧张的肌肉进行牵拉，有一些小关节的紊乱，也可以进行松解，可以在适当的配合推拿、针灸等相关的治疗来缓解颈椎病的情况，缓解颈椎侧弯的问题。可以做一个颈椎的磁共振，看一下具体侧弯的程度有没有椎间盘突出等相关的问题。