流产后多久可以做盆底肌康复

流产后，一般情况下，建议尽量42天以后再做盆底肌康复。 因为正常情况下产后或者是流产后，盆底肌都有一个自行恢复的过程，如果说是做盆底肌过早，可能会影响其自身的恢复功能。所以，一般情况下，建议产后42天复查，如果说是复查有异常的情况下，及时的给予盆底肌的锻炼，如果说是没有异常，一般不需要特殊的处理。如果说是有异常，一般需要在医院给予生物电刺激以及生物反馈治疗，如果说是生物电刺激及生物反馈治疗达到一定的效果之后，可以回家自行练习，自行练习，一般是进行凯格尔运动以及进行锻炼哑铃，大部分效果相对来说比较好。

流产后可以在一个月后做盆底肌系列，但具体情况还要根据流产时间决定。 一般来说，如果是早期流产的话，是不需要做盆底肌修复的，如果是中晚期流产的话，可以根据具体情况做一下盆底肌的修复，有利于恢复。一般中晚期流产应该在产后一个月左右做盆底肌训练，流产后一个月内禁止性生活，注意休息，保持心情舒畅，避免受冷，避免吃辛辣刺激的食物，可以试着做提肛运动。

流产后可以在一个月后做盆底肌系列，但具体情况还要根据流产时间决定。 一般来说，如果是早期流产的话，是不需要做盆底肌修复的，如果是中晚期流产的话，可以根据具体情况做一下盆底肌的修复，有利于恢复。一般中晚期流产应该在产后一个月左右做盆底肌训练，流产后一个月内禁止性生活，注意休息，保持心情舒畅，避免受冷，避免吃辛辣刺激的食物，可以试着做提肛运动。

产后盆底肌康复是有必要做的，因为在产后如果不及时的进行保养修复有可能会导致妇科疾病以及其他一些疾病的产生。 女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的，在妊娠及分娩的过程中盆底的肌肉受到胎儿的挤压和撕扯不可避免的对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍，这样就有可能会导致盆腔内的器官无法固定在正常的位置上从而出现相应的功能障碍，比如尿失禁，盆底脏器脱垂等等会给生活带来很多不便。

子宫下垂盆底康复是有一定的治疗意义的。因为盆底肌肉锻炼和物理方法可增加盆底肌肉群的张力，尤其是适用于产后时间短，1度的子宫脱垂的患者，另外平时建议做一些缩肛运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上后放松，每次10到15分钟，每日2到3次，可以增加盆底肌肉的支撑能力。对子宫脱垂恢复也有一定的作用。

生产后的盆底肌康复是有必要做的。 因为妊娠和分娩对于女性的盆底肌组织具有一定的损伤，会导致盆底的筋膜，韧带和肌肉由于过度的牵拉而削弱其支撑力量，从而引起女性患有盆底肌功能障碍性疾病，包括漏尿、脏器脱垂以及痔疮等。 所以说产后做盆底肌康复是非常有必要的，建议产妇在产后六周先做盆底肌评估，根据松弛的程度，选择合适的康复治疗项目。如果只是轻度的松弛，可以做凯格尔运动来锻炼盆底肌。如果是比较严重的松弛，可以用电生理刺激的方式做盆底肌康复治疗。

在家做盆底肌康复训练，可以收缩肛提肌。产妇屏气用力收缩肛门和阴道的肌肉，持续三秒钟，然后放松，再收缩持续三秒钟放松。如此反复，坚持十分钟。每天进行2到3次，能够有效的改善盆底功能。女性的分娩和怀孕有可能会造成盆底功能不同程度的受到影响。出现阴道松弛、阴道壁脱垂、子宫脱垂等异常情况。如果程度比较轻，可以自行收缩肛提肌来改善症状。如果症状比较重的话，则需要到医院借助专业的器械进行盆底修复。

女性无论选择顺产还是剖宫产，都会导致盆底肌肉的松弛，并且对盆腔内脏器官带来一定的影响，造成身体的不适诱发各种妇科疾病，严重的还会造成子宫等其他器官功能。在生产之后可以针对自身的情况积极的做好盆底肌的康复训练，保证身体各项机能的恢复。顺产盆底肌康复有必要做吗：第一顺产是否做盆底肌康复，要针对个人的恢复情况而定，绝大多数顺产的女性盆底肌都会造成肌肉的松弛，对日常的生活造成一定的影响，尤其是对器官的功能造成影响。可针对自身的情况进行积极的盆底肌康复治疗和训练，从而减少妇科疾病的发生，使身体尽快的恢复。第二绝大多数顺产的女性都是需要进行盆底肌康复训练的，通过盆底肌的康复有助于减少妇科疾病发生，而且对于缓解腰背酸痛以及身材恢复都有积极的作用。第三产后做盆底肌康复训练的最佳时机是在产后42天医院复查恶露干净之后，可以针对自身的情况做一个全面的检查。在没有其他任何并发疾病的情况下，在医生或者是专业人士的指导下进行盆底肌康复训练。当然去康复训练也可以针对自身的情况越早做越好，但是要针对自身伤口的恢复情况以及恶露的排出情况和母乳自身体质等多种因素综合判断。切不可一蹴而就，盲目的康复训练对身体会造成二次伤害。

盆底肌通过康复训练，能够改善妊娠和分娩过程中造成的神经以及肌肉的损失，改善女性孕期盆底状况，降低因为解剖结构发生改变而导致的盆底功能障碍。从而改善女性的生活质量，很多女性在分娩过后，由于解剖位置发生改变，导致盆底肌肉松弛，引起小便失禁，甚至引起盆底器官脱垂。建议生产过后的女性，平时自己在家里可以通过缩阴的运动来坚持锻炼，在白天的时候可以通过中断排尿来锻炼盆底肌肉的收缩能力。

妊娠虽然是个生理的过程，但是十月怀孕的负荷对身体也是一种考验。从中孕期开始，不断生长发育的胎儿，逐渐长大的子宫，自然的重力作用对盆底组织的慢性压迫，可以对盆底组织产生慢性损伤。其次，在女性经阴道分娩时，胎儿通过产道时，也会对软产道如盆底肌肉，宫颈，以及阴道组织等造成或轻或重的损伤。所以，孕期子宫的压迫加上生产时的损伤都会给盆底带来肌肉损伤，给产后女性出现盆底肌肉松弛，包括阴道松弛，盆腔器官脱垂等远期并发症。刨腹产盆底肌康复有必要做吗？根据上述，剖腹产虽然没有经阴道分娩时对盆底组织带来损伤，但是却一样存在孕期子宫自然压力造成的慢性损伤。所以，剖腹产盆底肌康复也是有必要做的，可以避免远期女性出现盆底松弛的一系列并发症。盆底康复通过仪器对盆底肌肉进行电刺激，促进肌肉收缩功能恢复，加强其收缩能力，尽可能的恢复盆底组织的功能。除了通过盆底康复仪来刺激盆底肌肉外，产后女性还可以通过每天的日常训练来帮助盆底肌肉恢复。可以做下蹲运动，也能给予盆底肌肉一定的张力刺激。更常用的就是女性可以每天通过收缩肛门的运动训练，每天2-3次，每次进行15分钟左右。一次收缩肛门运动尽量长时间保持，尽量使肌肉受到训练。这样，经过半年对盆底肌肉可以达到比较好的恢复。