可以吃一些含有花青素的水果。
花青素是一种纯天然的抗衰老营养补充剂，可增强血管弹性，保护血管内壁改善血液循环，如蓝莓，火龙果等，还有一些蔬菜如胡萝卜，西兰花等。在我们的日常生活中，多吃新鲜的蔬菜水果，不但对眼睛对我们的身体都是有好处的，还应该多吃一些富含维生素a的食物，比如动物的肝脏、禽蛋类的也要多吃，日常生活中不要长时间观看手机，电脑等电子产品，每天建议在户外运动一个小时，不要熬夜，多接触大自然。保证充足的休息，让眼睛放松。
