膝关节疼痛，我们可以做一些非负重的运动方式，比如游泳、动感单车还有慢走这样的运动，都对膝关节损伤是最小。
尤其是游泳这样的运动可以使我们全身多关节，同时协调的活动，也可以锻炼我们全身的肌肉，这样非负重的运动方式可以在我们膝关节疾病的病人中，长期的这样锻炼有利于我们身体的素质的提高。平时的运动，要避免下蹲、避免长时间的行走，以及下跪的运动，长时间的这样的运动会加重，我们膝关节的损伤，所以我们还是主张非负重的锻炼方式。
