吃豆腐能减肥吗

减肥不能指望吃豆腐。

造成肥胖最基本也是最根本的两个原因就是过度饮食和缺少运动。要想减肥就要做到两个最基本也是最根本的要求就是控制饮食、适度运动。控制饮食就是每天进食的米饭面食控制在半斤以内，瓜果蔬菜控制在一斤以内，肉类单位控制在一两左右。长期单食豆腐可能会导致身体消瘦，也就是减肥，但是这是因为长期单食豆腐导致身体素质下降所引起的，对身体毫无益处，甚至可能诱发多种疾病，不主张。如果饮食结构没有得到改善，仍然是过度饮食和缺少运动，吃再多的豆腐也不能减肥。适度运动是保持每天的运动量在一万步左右。