心情不好情绪低落怎么调整

心情不好，情绪低落，可以找心理医生进行支持性心理治疗的方法来进行调整。心理医生会通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励等方法帮助患者正确认识和对待自身疾病，使患者能够主动配合治疗，通常是由心理医生或其他专业人员实施。具体包括积极倾听，给予患者足够的时间，诉说问题，通过耐心的倾听，让患者感受到医生对自己的关心和理解，引导患者觉察自己的情绪，并鼓励患者表达情绪，以减轻苦恼和心理压抑。疾病的健康教育，使患者客观的认识和了解自身的心理或精神问题，从而积极乐观的面对疾病，增强患者的信心，鼓励其通过多种方式进行自我调解。