每晚深睡眠几个小时为正常

每晚的睡眠时间保持在2到4个小时左右是比较正常的。

我们的睡眠周期可以分为非快速动睡眠时相和快速动眼睡眠时相。非快速动眼睡眠时上又可以分为四期，分别是1期、II期、III期、IV期。一般三期和四期是称为深睡眠期。非快速动眼睡眠时相和快速动眼睡眠时相每次交替出现。一般每晚是4到6个周期左右，快速动眼睡眠时相占1/4的时间，非快速动眼睡眠时相的相续眠期约占1/5，主要分布在睡眠的前半段。非快速动眼睡眠时上的一期和二期主要分布在睡眠的后半段，所以早晨的时候比较容易觉醒。