感冒后怎么补身体

感冒之后可以通过一些方式来补身体，主要可以选择一些食材，比如选择颜色鲜艳的新鲜的蔬菜和水果。做成蔬菜粥、瘦肉粥。比如可以使用紫甘蓝、西红柿、黄瓜、豆芽菜、黄花菜、菠菜、山药，还有水果，比如火龙果、梨子、橙子、苹果、葡萄、西瓜、百香果，可以做成蔬菜粥、水果羹来吃。另外，还可以摄入一些瘦肉，比如瘦猪肉、鸡胸肉、鸭胸肉、牛肉、羊肉、鱼肉和鸡肉。还可以加入一些其他的高蛋白饮食，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、海鲜等，能够补充人体所需要的营养和能量的需求，提高免疫力。