运动完多久可以吃饭

在日常生活中，一般情况下运动完以后休息十分钟到半个小时，这个时候再去吃饭要更好一点。因为休息一段时间以后身体里面的各个内脏功能就已经平稳下来了，并没有处于一个应急性亢奋的状态，这个时候吃饭也有利于消化。

否则的话，运动完以后马上就去吃东西，这样是不利于胃肠道消化的，严重的甚至会导致胃肠道疾病的出现，要引起重视。

当然，运动完以后稍微喝一点温热的糖盐水还是可以的，可以补充身体丢失的水分，也可以防止身体里面电解质紊乱的出现。

但是运动完以后不要喝冰冻的水，或者是冰冻的饮料，这样才有利于身体健康。锻炼身体有利于身体健康，但是要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。锻炼完以后要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇。