跑步腿抽筋是什么原因

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。跑步引起的抽筋一般是突然的不运动或者是一个姿势不良造成了肌肉韧带的紧张，引起了肌肉的痉挛所造成的。这种情况下，需要减少活动，热敷理疗，一般两天左右就会缓解很多，同时跑步的时候需要注意避免受凉。也可以测一个微量元素，看一下是否是由缺钙引起的。如果只是偶尔的一次一般不是缺钙引起，如果是经常性的抽筋，这种情况一般是缺钙引起的。可以适当的补充一些钙剂，但是补充钙剂的同时一定要多饮水。这不仅有利于钙的吸收与代谢，也不会增加肾脏的负担。