怎样防止跑步膝盖受伤

要防止跑步时膝盖受伤，在跑步之前要进行充分的热身运动，跑步过程中，要避免膝关节出现急停或者急起步等。在出现膝关节受伤之后，早期建议要尽量多休息，不要再继续进行跑步等任何剧烈运动。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行通络止痛治疗，绝大多数的膝关节扭伤，在经过处理后2到3周能够完全恢复。如果在膝关节受伤时，局部的外力较大。出现了膝关节功能活动障碍以及明显疼痛的，则建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及x线片、核磁共振等检查，在查明具体情况之后，再进行进一步的对症治疗。