扭伤关节以后，在急性期24小时之内要首先采取冷敷的方式来进行治疗。
这个时候冷敷有利于减少局部出血，减轻局部肿胀疼痛24小时之后可以采取热敷的方式来进行治疗，有利于缓解局部疼痛，减轻肿胀，促进血液循环，而过早的进行热敷反而会加重肿胀疼痛，所以冷敷和热敷的时间一定要选择好，不要搞错了。
另外，扭到关节以后，要注意休息，局部制动，同时结合外用药物起到活血化瘀的作用。
同时，消肿止痛，一般来讲，轻微的损伤，休息两周左右即可好转。
