神经紧绷焦虑如何放松

神经紧绷，情绪焦虑可以通过音乐治疗的方式来进行放松。

可以选择指导性音乐想象，指导性音乐想象就是来访者在治疗师的语言引导下进行音乐想象。所有想象的方向和内容都是由治疗师进行控制的，布鲁夏在给指导性音乐想象下的定义里是这样子的，来访者在聆听音乐的同时，根据治疗师所呈现的内容进行想象，而这个过程通常是在意识的转换状态下进行的。意向可以有治疗师，或者是来访者来决定。意向，可以是精神的，也可以是躯体的意向，可以使具体的和个人化的，也可以是共同的，治疗师在引导时给对方的想象空间，可以是多种的，想象空间是可大可小的，这是一种有效的治疗方法。当然，如果焦虑情绪比较严重的话，还是要去精神科就诊，可能需要服药治疗的。