体内有湿热吃什么食物

体内有湿热，可以选择适当多食用赤小豆、薏米、茯苓、白扁豆、冬瓜等食物。

另外，体内有湿热的人要注意饮食清淡，不要吃生冷的食物。因为生冷的食物会加重脾阳受损，使得湿浊更加严重，使湿热久可能会化热。另外要注意不要吃辛辣刺激和肥甘厚腻的食物，这类食物可能会加重热邪。一定要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。另外也可以适当的采用拔罐或针灸的方法来进行去湿热。平常可以自己多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。