小产后禁止吃辛辣生冷的食物，饮食上要注意一定要饮食多样，因为每一种食物都有它各自不同的营养价值，最重要的是在这个的基础上，一定要保证每天1到2个鸡蛋，1到2袋牛奶，四两左右的瘦肉，鱼虾，这样才能保证蛋白质的摄入，有利于小产后身体的恢复，另外，还需要适当的多吃蔬菜，这样才能保证维生素以及微量元素的摄入，蔬菜的量每天可以达到一斤或者以上，最好有一半以上的绿叶蔬菜，小产后还需要适当的多喝水，每天水的摄入量需要在1500到1700毫升。
