如何排除体内毒素和湿气

身体有毒素和湿气，主要是与脾胃功能虚弱，运化水液能力差有关，简单来说就是由于身体代谢缓慢的原因引起的，所以调理方面：

第一，药物上可以选择参苓白术丸，补中益气丸，健脾丸，归脾丸，健脾祛湿颗粒，香砂六君子丸，木香顺气丸等药物治疗，如果是肝郁脾虚，还可以应用逍遥丸，加味逍遥丸，柴胡疏肝散等药物治疗，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝；

第二，饮食上要注意控制油腻的以及甜食，平时不能喝酒，不能生气上火，不能熬夜，可以多吃一些芹菜，生菜，冬瓜等绿色蔬菜，保持大便通畅；

第三，就是需要多到户外运动，通过运动可以很好的去除体内的湿气，促进胃肠道蠕动，使毒素从大便而去。