心烦该怎么办

偶尔的心烦是十分常见的，可以通过调整自己的作息规律以及放松或者进行旅游和人进行宣泄等等途径来调控自己的情绪。

如果说经常心烦的话，考虑有可能到恶劣心境或者是抑郁障碍的严重程度，这时候可以做心理治疗。心理治疗可以从认识方面进行治疗，抑郁症的患者的认知治疗的重点是减轻或消除功能失调性的活动，同时帮助患者建立和支持适应性系统。鼓励患者在监察内在的相关因素及导致抑郁的想法、行为和情感，对于抑郁障碍认知矫正的技术，包括下述五种。识别自动性想法、识别认知错误和逻辑错误、真实性检验、去除注意或转移注意力、监察苦闷或者是焦虑水平。