睡着了一会儿就醒了是什么情况

睡着了一会儿就醒，可能是由于环境因素的影响，精神因素的影响以及疾病因素的影响造成的。

睡眠的环境要安静，光线要暗，不能有嘈杂的声音。现在大多数人的生活压力比较大，精神处于紧张的状态，如果不能很好的释放调节压力，也会引起容易醒的情况，平时要注意放松心情，适当的加强体育锻炼，劳逸结合，多参加户外运动，转移注意力。如果本身身体有基础疾病，比如胃酸、胃痛、胃胀、胸闷、头晕、头痛。这些疾病也会导致睡眠质量减弱，平时也要注意避免服用使精神兴奋的食物，比如浓茶咖啡。