湿气重吃什么食物调理

如果湿气重，可以吃山药、茯苓、薏米、芡实、赤小豆、去除湿气。

另外，再加上冬瓜皮，白扁豆都可以健脾，利水，生阳。再有就是可以用芳香的物质，芳香燥湿健脾，比如霍香，佩兰，或者苍术代茶饮也是可以的。也可以用生姜加强温中化痰的作用，也可以帮助去湿气。同时要少吃油腻生冷的食物，对于脾虚，湿邪内困也是有帮助的。对于去除体内的湿气，最好也要配合其他方法，比如拔罐，汗蒸等。同时要注意多运动，出汗也可以去除体内的湿气。