天天半夜一点多醒怎么回事

天天半夜一点多醒，有可能是一下几种情况呢，最常见的就是白天睡觉时间过久而引起的这种晚上睡眠时间缩短不困，再有就是神经衰弱或者是植物神经功能紊乱，还有就是脾虚胃寒也会引起晚上睡觉不好，一定要及时的进行日常生活方式来经营调整，要放松心情，平时多注意休息，避免劳累，保持愉快的心情，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的加强锻炼，避免午睡时间过长，睡前尽量不要玩手机和电脑这类容易自己大脑皮层过于兴奋的事儿，尽量不要喝咖啡浓茶这类饮品，睡前可以通过泡个热水澡来缓解紧张的神经，也可以通过喝杯热牛奶来促进睡眠。上述方式仍不能很好的改善，可以服用一些中药来调理睡眠，例如枣仁安神颗粒、甜梦胶囊等。