肚子大体内有湿气怎么减肚子

如果肚子大体内有湿气，这种情况多数是由于脾胃虚弱的原因引起的，所以调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，祛湿颗粒以及四妙丸等药物调理。平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须冬瓜皮等泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。

第三，平时还要适当的运动，尤其是可以做呼啦圈，慢跑等有氧运动。可以打太极拳或者八段锦等养生操，增加身体代谢，有利于去湿。