血压高能快走锻炼吗

血压高的情况，能不能快步走锻炼，是根据情况而定的。 如果本身血压还是二级以上，也就是160，100毫米汞柱。且血压控制不佳，又有存在一些继发性的因素，而生活又不干预，例如还是抽烟、喝酒，继续的高盐、高脂肪、高胆固醇饮食，也不怎么吃蔬菜和水果，也长期的劳累、熬夜，还有就是有一些继发性的因素，例如肾脏血管的狭窄、肾实质的改变、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、主动脉瓣狭窄等等一些因素，也会引起血压增高的原因化。这种情况之下，是不适合剧烈的锻炼的，因为快步走，很容易会加速心率的负担、心脏的负担，如果一旦增加，有可能会引起血管弹性下降，有可能会出现脑梗塞、脑出血、心肌梗塞、心绞痛、主动脉夹层、眼底动脉破裂、出血等等。如果是血压高的情况，已经将血压控制的相对还可以，并且没有什么相关的症状，平时的生活，也注意低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃蔬菜、水果，没有适当停药，而是坚持的服药，并且有适当的锻炼，也没有熬夜这些情况，综合之下，血压大概一般在一百四十，九十毫米汞柱左右，这种情况之下，是可以考虑适当的快走锻炼了。

高血压可以快走锻炼。 目前认为，每天坚持30分钟以上中等强度运动，每周五天以上，连续3到6个月，血压会有一定程度的改善。目前，高血压病的病因尚不明确，一般认为与长期精神紧张，作息不规律，过度肥胖，吸烟及遗传等因素有一定的相关性。而机体交感内分泌系统与肾素血管紧张素醛固酮系统的过度激活，是导致高血压病的重要发生机制。生活上作息规律，低盐低脂饮食，控制体重，戒烟戒酒，多运动，一定程度上可以降低高血压病的发生风险，改善高血压患者的血压水平。如经生活调理3到6个月，血压仍不能达正常水平，则应该在医师指导下，通过口服降压药物进一步调整血压。

在临床中，出现了半月板损伤方面的问题，还是可以适当的活动锻炼的，但是不能够参加快走、竞走、暴走这一类下肢活动量比较大的活动。 可以出去走一走、散散步，或者是慢跑一段时间，要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。出现了半月板损伤方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是骨科治疗，按时使用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能够少的。在药物治疗的基础上，还需要配合做相关的康复治疗，比如说膝关节周围针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。减少站立行走时间，多休息，注意下肢的防风保暖，不要直接吹空调、吹风扇。出现了半月板损伤方面的问题要及时的处理，如果时间比较久了，恢复起来就比较困难，要引起重视。

月经期不建议做快走锻炼。 来月经的时候，由于身体的失血，再加上盆腔的充血，妇女可能会出现下腹的隐痛、腰酸乏力等等不适的情况，这种情况下不建议做一些剧烈的运动，比如说快走、跑步、跳绳等等。剧烈的运动可能会加速身体的血液循环，导致盆腔充血更明显，有可能会引起月经量的增多，更增加身体的疲惫感，同时，月经期现在抵抗力是比较低的，如果剧烈的锻炼会家具抵抗力的下降，在月经期可以适当的做一些缓慢的运动，比如慢走散步等等，同时月经期要注意休息，避免吃生冷刺激的食物，注意腹部的保暖，保持外阴的清洁，避免引起宫腔内的感染，盆腔炎症等等。

经期不建议快走锻炼身体，月经期间可以适当的慢走，不建议过于的劳累。 过于的劳累，有可能会造成月经量增多、行经期延长。月经期间还是要注意休息的。月经期间由于阴道出血，身体会出现气血虚弱而引起头晕、乏力、抵抗力下降等一系列不适的症状。所以月经期间还是要多注意休息，不能过于的劳累，也不能熬夜，同时还要注意合理饮食，加强营养。建议多吃一些蛋白质含量丰富的食物。还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。这样可以提高身体的抵抗力。

月经期不建议做快走锻炼。 来月经的时候，由于身体的失血，再加上盆腔的充血，妇女可能会出现下腹的隐痛、腰酸乏力等等不适的情况，这种情况下不建议做一些剧烈的运动，比如说快走、跑步、跳绳等等。剧烈的运动可能会加速身体的血液循环，导致盆腔充血更明显，有可能会引起月经量的增多，更增加身体的疲惫感，同时，月经期现在抵抗力是比较低的，如果剧烈的锻炼会家具抵抗力的下降，在月经期可以适当的做一些缓慢的运动，比如慢走散步等等，同时月经期要注意休息，避免吃生冷刺激的食物，注意腹部的保暖，保持外阴的清洁，避免引起宫腔内的感染，盆腔炎症等等。

经期不建议快走锻炼身体，月经期间可以适当的慢走，不建议过于的劳累。 过于的劳累，有可能会造成月经量增多、行经期延长。月经期间还是要注意休息的。月经期间由于阴道出血，身体会出现气血虚弱而引起头晕、乏力、抵抗力下降等一系列不适的症状。所以月经期间还是要多注意休息，不能过于的劳累，也不能熬夜，同时还要注意合理饮食，加强营养。建议多吃一些蛋白质含量丰富的食物。还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。这样可以提高身体的抵抗力。

血压高的患者如果血压控制达标，或者将血压控制在相对安全的范围内，是可以进行跳舞锻炼的。 高血压的治疗主要包括口服药物治疗和改善生活饮食习惯来协同降压。其中，适当的活动，减轻体重，对于降低血压和改善心脏功能是有明确的好处的。 除此以外，低盐低脂饮食、每日食盐量不超过六克、限制饮酒等对高血压都是有帮助的。高血压的患者需要在医生的指导和建议下制定降压方案，并且规范的监测控制血压。

如果患者血压升高控制不佳，最好在短时间内暂时不要去进行身体锻炼，不要去进行剧烈运动，以免在运动锻炼过程中血压进一步升高，引发一些危险。 但是如果高血压病患者通过一些治疗血压已经控制的比较正常的话，是可以适当的进行身体锻炼的。通常来说，建议选择一些中等强度的有氧运动进行锻炼，例如慢跑、快步走等，而且运动量也是要循序渐进的逐渐增加。高血压病的患者最好不要进行剧烈的无氧运动。高血压病患者进行有氧运动有利于减轻体重，这样也是有利于血压的控制的。高血压病的患者如果过度肥胖的话，是非常不利于降压治疗的。

血压高可以跑步锻炼，目前认为每天坚持30分钟以上中等强度运动，每周五天以上，连续3到6个月，血压会有一定程度的下降。 目前高血压病的病因尚不明确，一般认为与长期精神紧张、作息不规律、过度肥胖及遗传等因素有一定的相关性。而机体交感内分泌系统与肾素血管紧张素醛固酮系统的过度激活，是导致高血压病的重要发生机制。长期血压过高容易导致心脑肾等靶器官的损害，生活上作息规律，低盐低脂饮食，控制体重，戒烟戒酒多运动，一定程度上可以降低高血压病的发生风险。改善高血压患者的血压水平。