湿气重有什么办法调理

湿气重的调理主要在用药方面，需要应用健脾祛湿的中药或者中成药来治疗。湿气重人体可以出现头昏头重、肢体困倦、四肢无力、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、舌苔厚腻等一系列证候表现。在治疗期间，饮食一定要注意清淡，杜绝麻辣，油炸，刺激油腻以及其他肥甘厚味。作息要规律，不能熬夜不能过度劳累。吃饭最好配合适当的体育锻炼来增强身体素质。以求达到治病与防病的目的。另外。情绪有控制平衡，不能生气，不能忧思恼怒。

湿气重一般是由于脾虚引起的。首先，饮食要清淡，少食用生冷刺激，辛辣油腻的食物。可选择健脾祛湿的食物或者药物来进行治疗，例如山药、白扁豆、赤小豆、薏仁、白术、砂仁、豆蔻、黄芪、茯苓等都有很好的健脾祛湿的效果。 第二，要注意少熬夜，多进行体育锻炼，可选择爬山、慢跑、骑自行车等有氧运动。每次持续30分钟左右，达到微微出汗即可，不可大汗。第三，可以采取针灸或拔罐的方式来进行健脾祛湿。可以多按摩足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉、关元等穴位。

湿气是一个中医的概念，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以祛湿较好的方法，药物可以用健脾丸、归脾丸、二陈丸、平胃散、祛湿颗粒以及四妙丸等药物进行调理。 平时还可以用陈皮、茯苓、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。当然，还需要其他方面的注意，尤其是饮食一定要清淡一些，生冷，黏滑，甜蜜的食品，尽量不要吃。可以用芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维以及热量低的食物，也可以用莲子、芡实、薏仁这些熬粥喝。平时还应该多到户外运动，通过运动会增加身体代谢，有利于祛湿。

湿气重，可以在饮食上吃一些健脾胃，去湿的中药，比如薏米、赤小豆、茯苓、山药等。 在饮食上也可以多吃一些小米、绿豆、红豆、糯米、大枣等食物。湿气重会出现头晕、恶心、乏力、精神萎靡。还会表现出记忆力减退、厌油、胸闷、手足出汗等症状。部分患者还会出现腹胀、腹痛、大便不成形、大便黏滞不爽、头重脚轻、口干等临床表现。可以适当的运动，因为运动时排出湿气既经济又有效的方法。

女性湿气较重，可以吃一些冬瓜、山药、薏苡仁、茯苓、绿豆、赤小豆、白扁豆等等。还有要注意避免吃重口味的食物，平时可以用花椒，这些用来泡水进行泡脚或者是洗澡也可以有很好的祛湿作用。 尽量不要吃生冷的食物，因为这些食物容易就会导致湿气重。还有湿气重的患者容易会影响到胃肠的功能，导致排便也出现异常的状况，可以适当的服用一些参苓白术散调理胃肠的这个问题，还有要注意多休息为主。

湿气重一般是由于脾虚引起的。首先，饮食要清淡，少食用生冷刺激，辛辣油腻的食物。可选择健脾祛湿的食物或者药物来进行治疗，例如山药、白扁豆、赤小豆、薏仁、白术、砂仁、豆蔻、黄芪、茯苓等都有很好的健脾祛湿的效果。 第二，要注意少熬夜，多进行体育锻炼，可选择爬山、慢跑、骑自行车等有氧运动。每次持续30分钟左右，达到微微出汗即可，不可大汗。第三，可以采取针灸或拔罐的方式来进行健脾祛湿。可以多按摩足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉、关元等穴位。

女人肝火旺盛，湿气重，可用中药调理，常用中药为龙胆草、山药、芡实、白果、黄柏、车前子等中药加减方。常用中药方：龙胆泻肝汤加苦参、黄连。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物，以免影响药物的吸收与疗效。三餐规律、均衡，不节食、不过饥或过饱。作息规律，不熬夜、不过度劳累。保持心情舒畅，忌忧、思、恼、怒。戒烟戒酒再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。同时，用药要根据医生的辨证论治，方可用药治疗。

湿气重口臭，主要通过饮食以及药物调理。 首先，在饮食方面，对于湿气的调理，我们要饮食清淡，少食辛辣、刺激、油腻的食物，因为辛辣、刺激、油腻的食物容易加重湿气，湿气重了以后，口气也会表现出来。因此，我们要饮食清淡，适当吃上一些具有化湿作用的食物，比如说山药、扁豆、薏苡仁之类的。 另外就是药物调理，药物调理主要是清热化湿或者是健脾化湿，要根据不同的情况，不同的用药。如果说湿热的话，我们有清热化湿，临床上常用的比如说霍香清胃胶囊。如果属于这种寒湿的话，我们要用一些健脾化湿的方法，不同的原因，用不同的药物。