运动后腿部肌肉酸痛原因

运动后腿部肌肉酸痛是由于长期缺乏运动或者腿部的运动强度过大而引起。如果平时运动比较少，突然增加运动量，就会使腿部的肌肉产生乳酸并堆积在局部，不能及时的代谢，使局部神经受刺激引起腿部的酸痛。出现这种情况应停止运动，注意休息，防止继续运动使症状加重。运动后出现腿部的酸痛可以在患处使用冰敷来进行缓解，24小时之后仍有酸痛，可以进行热敷或按摩，促进血液循环，加快乳酸的排泄。总之，运动要循序渐进进行，运动之前要进行充分的热身。