首先需要减少活动，休息，进行有效的固定。
其次，需要间断的冷敷。每次冷敷15到20分钟，每天冷敷3到4次。一般情况下，受伤24小时以内，最长时间不超过48小时，都可以间断的冷敷。冷敷之后，破裂的毛细血管会有部分的闭合，肿胀会有消退，炎症反应也会慢慢消退。同时可以去当地的医院，让骨科大夫进行详细的查体，必要时拍片排除骨折的可能。一定要减少活动，休息，这是所有治疗的第一步，如果疼痛严重，可以口服消炎止痛的药物。
