腰椎的压力在人平躺的时候是最低的。
并且在平躺时最好在膝盖下面垫一软枕，将膝盖轻微的垫起。这样可以更好的缓解腿部伸直而引起的腰部压力增加。另外，对于避免腰椎的张力过大需要避免久站久坐，以及腰部同一个姿势保持时间过长，这样都会增加腰部的应力。另外，在搬抬重物以及无法避免久站久坐时，可以通过佩戴腰围给予腰部辅助支撑来减少腰部的用力。
