晚上老是做噩梦怎么解决

晚上出现老是做噩梦的情况解决的办法要看哪一种疾病。

以常见的失眠症为例，失眠症可以导致晚上老是做噩梦，对于解决它的问题主要是采用心理治疗和药物治疗的方法，心理治疗可以采用认知治疗。心理医生可以矫正患者不合理的睡眠信念，比如说认为必须睡够多长时间才算休息好，做梦或者是做噩梦就是没有休息，担心整夜一定睡不好，出现预期焦虑的情况、睡着了醒不来等等，这些信念经过矫正之后可以改善睡眠质量。另外还可以通过放松训练，比如说循序渐进的肌肉放松训练，上床后思维活跃的人可以采用安慰性的想象替代觉醒性精神活动。另外，苯二氮卓类抗焦虑药也可以帮患者睡眠，减少晚上做噩梦的情况。