月子里常见的能够补气血的食物有瘦肉，牛奶，蛋类，胡萝卜，菠菜，芸豆，西兰花，红枣，小米，桂圆，南瓜，板栗等，都有很好的补气血的作用。
另外，也可以适当的多食用一些动物内脏，血制品，可以适当的多食用一些颜色比较深的食物，例如黑色或者红色的食物，例如黑木耳等等。多食用些菌菇类的食物，例如金针菇，香菇，蘑菇等等。
第三，要多吃新鲜的蔬菜，例如山药等等。
第四，可以适当的多喝一些鲫鱼汤，鲤鱼汤，牛肉汤等。
