痰湿热体质怎么调理

痰湿热体质是临床上目前最常见的体制之一，痰湿热体质的调理，首先饮食上一定要注意清淡、杜绝辛辣、油炸、油腻等肥甘厚味，戒烟戒酒，甜食也要控制。

同时加强体育锻炼，主要进行有氧运动，比如快走、跑步、登山、游泳等等，要持之以恒。饮食可以使用木瓜、萝卜、洋葱、扁豆、红小豆、山药、薏米等食物。平时要多饮水，保持大便通畅，同时作息要规律，不能熬夜。