孕妇失眠吃什么调理

怀孕期间由于体内的激素代谢异常、精神紧张或者压力过大，常常会引起失眠的发生。

而对于怀孕期间失眠应该吃什么，大致有以下的几种选择：

在怀孕期间，饮食方面应该保证均衡的营养摄入肉蛋奶，尤其是在睡前要喝一杯纯牛奶，有助于睡眠，并且能缓解失眠、紧张、焦虑的这些症状。怀孕期间失眠应该清淡饮食，主要是多吃一些新鲜的蔬菜和当季的水果。

另外，也可以吃一些粗粮，对于缓解失眠或者是其他不适的症状，也能够有较好的效果。

三、除了吃什么之外，也应该有一些体育锻炼可以进行散步或者打太极拳，练练五禽戏以及其他一些中医的体操，能够明显的改善失眠症状。