红糖生姜水在外感风寒时服用最好。
生姜和红糖都具有温中散寒、解表发汗的作用。当人体外感风寒或者寒邪中于人体脾胃时，会出现恶寒、无汗、鼻塞、流涕、恶心、呕吐，这时候饮用生姜红糖水效果最佳。红糖生姜水具有暖宫、暖胃的作用，也具有活血化瘀的功效,促使月经血排出。在来月经的时候一般如果月经量比较少，可以适当的多喝一些生姜红糖水来促使宫腔内的瘀血来排除，另外还具有缓解痛经的作用。
