早晨空腹喝白米粥或者是面条、新鲜蔬菜等易消化的食物养胃。
早餐是保证一天活动和精力的基础，因此，早餐一定要保证营养均衡全面，做到早餐吃好。胃不好的人，早晨要吃清淡易消化的食物为主，像各种粥类、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果、面条。避免进食辛辣刺激性食物，以及坚硬、生冷的食物。不要喝浓茶、碳酸饮料。注意水果不要从冰箱里拿出来就吃，要放在常温下，待恢复至常温再食用，免得引起胃部不适。早晨吃优质蛋白以鸡蛋、牛奶、瘦肉为主。
