脚踝摔了肿了怎么办

这样的情况要及时的限制脚踝的活动，避免损伤进一步加重，可以用冰块隔着毛巾，每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样可以减少局部出血，缓解局部的肿胀和疼痛。在受伤的48小时之后，根据情况来选择是否进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。

另外，这样的摔伤肿胀也不出外有骨折或者韧带损伤的可能，所以尽可能还是要到医院就诊，通过医生的查体以及x线等相关的检查来明确具体的诊断，及时得到一些石膏或支具固定，这样避免出现骨折不愈合，畸形愈合，创伤性关节炎等问题的发生。