脚崴了，可以进行按摩消肿，但按摩消肿的时间，应在崴脚48小时以后再进行。
在崴脚的48小时内通常叫做急性期，在急性期，要进行冷敷、抬高，适当的踝关节活动，但不能进行热敷以及按摩这一类扩张血管的操作。在超过48小时后，到了非急性期，可以采用热水袋或者是热毛巾，每日进行热敷2到3次，每次热敷的时间在10到15分钟。另外，还可以配合贴一些温热的膏药辅助，使局部血管扩张，使局部的血肿、水肿加速消散，并且也有助于软组织损伤的修复。
