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倒走对腰肌劳损治疗有用吗
2021-04-16 114人阅读
张治国
关节科
主治医师
日照市中医医院
语音内容:
倒着行走对于腰肌劳损的治疗有一定的作用。
如果是因为腰肌劳损导致腰部疼痛的话,可以锻炼一下腰背肌的力量,比如说倒着走路,还有一些平板支撑、五点支撑等锻炼。摇臂肌的力量上来以后,可以减少腰肌劳损的可能。可以再配合贴一些活血通络的药物,比如说通络祛痛膏。一般如果是因为腰椎间盘突出导致的腰疼的话,倒立行走对疼痛一般是没有帮助的。
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倒走对腰肌劳损治疗有用吗
倒着行走对于腰肌劳损的治疗有一定的作用。
如果是因为腰肌劳损导致腰部疼痛的话,可以锻炼一下腰背肌的力量,比如说倒着走路,还有一些平板支撑、五点支撑等锻炼。摇臂肌的力量上来以后,可以减少腰肌劳损的可能。可以再配合贴一些活血通络的药物,比如说通络祛痛膏。一般如果是因为腰椎间盘突出导致的腰疼的话,倒立行走对疼痛一般是没有帮助的。
三甲
陈强
关节科
副主任医师
南方医科大学南方医院
语音
倒着走可防治腰肌劳损吗
腰肌劳损是引起腰部疼痛不适的常见疾病之一,其病理变化为腰部的一种无菌性炎症病变,好发部位主要以腰部肌肉及其肌肉附着点的筋膜,肌膜为主,在临床上根据其发病部位及病理因素的改变,又被称为“腰肌筋膜炎”,“功能性腰痛”等。腰肌劳损的好发因素主要有腰部肌肉的持续性劳损,局部的炎性改变为主。在临床上腰肌劳损主要跟负重,劳累,外伤,持续性劳损,受凉,久坐,久站等因素密切相关,还与腰部一些其他病变相关。在临床上腰肌劳损的好发人群主要以中、老年性群体为主,老年性人群发病大多与其腰椎退行性改变,腰部疾病相关;年轻性人群主要与日常生活中的坐姿,睡姿,久坐,锻炼过程中的扭伤相关。腰肌劳损在临床上的治疗主要以保守治疗为主,主要有制动休息,减少活动量,局部的针灸、按摩、理疗、热敷等,也可以外用膏药,口服非甾体抗炎止痛药及具有活血化瘀,消肿止痛的中成药等。除此以外对于腰肌劳损的治疗还可以加强腰背部肌肉的锻炼,比如五点支撑,小飞燕等。在日常生活中,许多人群进行锻炼的时候行倒着走,这样是否可以预防腰肌劳损呢?倒走的时候,身体略向后仰,骨盆可随着重力因素略微倾斜。在行走时候,主要由腰背肌、臀大肌收缩发力,而身体前侧的肌肉群成为对抗平衡的肌群。这样一来,身体背侧主管后伸的肌肉群可以在行走的过程中得到有效锻炼,在一定程度上能有效防治腰肌劳损和腰椎间盘突出。

三甲
陈翔
创伤科
医师
甘肃省中医院
语音
腰肌劳损倒走能够治有帮助吗
腰肌劳损,采用抱着走路是没有治疗效果,起不到帮助作用的。
并且如果腰肌出现损伤,反而会加重腰部的症状。患者出现腰肌劳损后,应当采用一些科学合理的治疗方法进行干预,比如口服一些相关的药物,如非甾体消炎药,肌肉松弛药物改善循环的药物。结合一些物理治疗的方法,如理疗、超声波、超短波、红外偏振光、冲击波等治疗的方式,能够松解腰背痉挛的肌肉,改善局部的循环,缓解疼痛等相关的症状。平时增加一些腰背肌的锻炼,会有一定的帮助。
三甲
王晓东
脊柱科
主治医师
天津医科大学总医院
语音
腰肌劳损倒走有效果吗
腰肌劳损进行倒走是没有明显的治疗效果的。
出现腰肌劳损后,如果局部的疼痛症状较明显,建议要尽量多卧床休息,减少腰背部的过度功能活动,尤其是进行剧烈运动等等。如果局部的疼痛症状较重,建议可以在局部外用扶他林乳膏、麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。要尽量减少平时久坐或者久站的时间,必要时可以在腰部佩戴腰围以保护局部的肌肉,此外,在疼痛急性发作期还可以在腰背部进行一些相关的理疗以起到舒筋通络的作用,如中药封包治疗、磁热疗法等等。

三甲
赵翔
关节科
副主任医师
浙江大学医学院附属第二医院
语音
倒走对腰椎间盘突出治疗有帮助吗
倒走对于轻度和中度的腰椎间盘突出有一定的帮助,但是对于重度的腰椎间盘突出,没有任何帮助。
倒走在一定程度上可以锻炼腰背肌的肌肉,使其力量加强,从而有利于腰椎稳定性的维持。并且倒走可以在一定程度上,可以锻炼身体的协调性。但倒走时要注意安全,注意适当,不可过度。但对于症状较重的腰椎间盘突出则不建议进行倒走,因为其可能加重腰椎负担,会使髓核刺激神经根的症状进一步加重,从而导致病情的加剧。
三甲
胡世毅
脊柱科
主治医师
宜昌市中医医院
语音
倒走对腰椎间盘突出治疗有用吗
日常骨科门诊及网络问诊上,经常有患者或是某些专家表达过“倒着走能治疗腰肌劳损”、“倒走200步胜过正步1000步 ”、“倒走能有效防治腰肌劳损和腰椎间盘突出”等方法,“倒着走”的作用被渲染得神乎其神,那么今天就和大家一起聊一下关于倒走是否可以治疗腰椎间盘突出 。 腰椎间盘突出症的发病原因主要是椎间盘的退变和负重,其中退变是随着年龄而出现的,可以理解为一种随着年龄增大都会出现的一种表现,也就是说我们是无法阻止退变的发生。对于负重来说,长期久坐、弯腰提重物、妊娠等都可增加椎间盘负重,此种病因在日常生活中可以通过适度的锻炼来减少发生。支持倒走的观点认为:人倒退行走时, 腰背部肌肉的运动方向与前进时相反,大部分肌肉需进行大幅度的收缩和松驰运动,这对于腰背部的血液循环有极好的促进作用, 可增强腰背肌肉的营养。 腰椎间盘突出患者的腰背部肌肉功能常常较差,单单只是靠倒走很难提高患者腰部肌肉功能,目前主要练习腰背部功能的方法主要有小飞燕或五点式锻炼方法。对于椎间盘突出较大的患者,倒走有时候反而会加重病情。此外,经常有一些老年患者因为倒走,不慎摔倒,导致腰椎压缩性骨折、粗隆间骨折,甚至有报道出现颈椎骨折致四肢瘫痪的病例。因此个人认为,对于年龄较大或是病情较重患者,应当谨慎采用倒走的方法。

三甲
张涛
脊柱科
主治医师
亳州市人民医院
语音
倒走可以治疗腰椎间盘突出是真的吗
针对于腰椎间盘突出的治疗而言,一方面是有效的保守治疗,另外一方面就是积极的手术治疗,而针对于目前临床上所采用的比较常见的方法,大多数是一些保守治疗的,毕竟很多患者的症状没有达到手术治疗的指征。而针对于保守治疗当中,适当的康复锻炼,能够有效的增强椎体周围的韧带和肌肉的强度,从而促使椎间盘突出的症状得到有效的改善。其中倒着行走就是在一定程度上对于腰椎间盘突出的改变有一定的辅助作用。因为我们在日常生活当中,如果是倒着行走的话,能够在一定程度上锻炼背部的肌肉,尤其是脊椎两侧的一些韧带和肌肉组织,能够有效的得到锻炼,长此以往以后会增强韧带和肌肉的韧性,从而椎体更加牢固,在这种情况下,椎体周围的肌肉和韧带的力量增加了那么脊椎的稳定性在一定程度上就有所增加,这样的情况下就能够避免腰椎间盘突出症状的发生,同时也会在一定程度上避免腰椎间盘突出再次复发。虽然说这种锻炼方法可以在一定程度上对于腰椎间盘突出患者有绝对的好处,但是毕竟咱们正常的生活习惯是向前行走而并非倒着行走,因为习惯和走路方式的改变容易有摔倒的一些风险,所以说不熟悉这种行走方式,或者是没有保护措施的话,一般情况下是不建议采取倒着走的方式进行锻炼的,对于倒着走形成的一些锻炼所达到的效果也有其他的一些辅助的锻炼方法,可以起到效果等的作用。

韩小三
普外科
医师
中国中铁阜阳中心医院
语音
倒走对颈椎治疗有用吗
盗走对颈椎病的治疗,没有任何的作用。
目前对于颈椎病的治疗主要包括保守治疗和手术治疗,保守治疗包括牵引治疗,牵引它可以增加颈椎椎间隙的宽度,减少椎间盘内压力,椎间盘突出部分得到回纳,能够减轻对神经根的刺激和压迫,或者是配合中医的针灸,推拿,缓解颈部的肌肉痉挛和紧张,减轻颈椎间盘的压力,同样能够缓解症状,或者是配合理疗由红外线,中频,封包等理疗,改善颈部的血液循环,缓解颈椎的症状,或者是口服一些消炎止痛药如塞来昔布,吲哚美辛,双氯芬酸钠等缓解颈椎的一些炎症,能够减轻几间盘对神经根的刺激和压迫,大部分患者通过保守治疗是可以得到缓解症状,甚至治愈仅有少部分颈椎病的患者需要通过手术才能够解决问题。
三甲
李启活
关节科
主治医师
广州中医药大学第三医院
语音
倒走对腰椎间盘突出治疗有帮助吗
倒走对于轻度和中度的腰椎间盘突出有一定的帮助,但是对于重度的腰椎间盘突出,没有任何帮助。
倒走在一定程度上可以锻炼腰背肌的肌肉,使其力量加强,从而有利于腰椎稳定性的维持。并且倒走可以在一定程度上,可以锻炼身体的协调性。但倒走时要注意安全,注意适当,不可过度。但对于症状较重的腰椎间盘突出则不建议进行倒走,因为其可能加重腰椎负担,会使髓核刺激神经根的症状进一步加重,从而导致病情的加剧。
三甲
唐国柯
脊柱科
副主任医师
上海市第一人民医院
语音
倒走对颈椎治疗有用吗
盗走对颈椎病的治疗,没有任何的作用。
目前对于颈椎病的治疗主要包括保守治疗和手术治疗,保守治疗包括牵引治疗,牵引它可以增加颈椎椎间隙的宽度,减少椎间盘内压力,椎间盘突出部分得到回纳,能够减轻对神经根的刺激和压迫,或者是配合中医的针灸,推拿,缓解颈部的肌肉痉挛和紧张,减轻颈椎间盘的压力,同样能够缓解症状,或者是配合理疗由红外线,中频,封包等理疗,改善颈部的血液循环,缓解颈椎的症状,或者是口服一些消炎止痛药如塞来昔布,吲哚美辛,双氯芬酸钠等缓解颈椎的一些炎症,能够减轻几间盘对神经根的刺激和压迫,大部分患者通过保守治疗是可以得到缓解症状,甚至治愈仅有少部分颈椎病的患者需要通过手术才能够解决问题。
三甲
严格
创伤科
主治医师
重庆医科大学附属儿童医院
语音