怀孕初期吃什么比较有营养

怀孕初期要注意营养均衡，可以多喝牛奶，吃牛肉、鸡蛋、肉类等食物。在怀孕的初期，饮食非常关键，不仅要加强营养，还要保证营养的均衡，这样才能使妊娠顺利的进行，使胚胎健康成长。总的来说，要饮食种类丰富，荤素搭配，不挑食，但也不要放开了吃，孕早期增重1到2千克，较为合适。在怀孕初期，建议每天要喝一杯牛奶，补充蛋白质，并且有补钙的效果。