低血糖平时要多吃什么水果

对于低血糖的患者来说，所有的水果都是可以吃的，一般我们常见的水果，比如有香蕉、苹果、橘子、草莓、橙子等，都是可以吃的，这些水果含糖量比较高，而且含水量也比较高吸收比较快，而对于一些含水量稍微低一些的食物，比如香蕉、榴莲、释迦、火龙果等，这些食物含的热量比较高，吃上这些水果以后，可以使血糖维持一段时间，吃这些食物对血糖也是有帮助的，因此大部分的水果，对于低血糖的患者来说都是可以吃的，及时的可以把血糖升上去，但是，还是建议要找一下导致低血糖的原因，是有疾病还是其他的原因，把原因纠正了，从而避免低血糖的发生。

低血糖一般就是分为一个器质性的病变的低血糖和普通的，就是说这种禁食厌食这种做导致的低血糖。 那么对于那种器质性的病变，比如说常见的胰岛细胞瘤，比如说肾上腺皮质功能不足、垂体功能低下等等，那么这个这些低血糖，建议病因治疗，将病纠正才能避免低血糖的发生，然后假如，年轻的女性就是进餐的延迟所导致的低血糖的话，那么这种情况建议，就是说在每一餐尽量避免进食碳水化合物，应该要加入蛋白质和一些难以吸收的纤维，比如说各种营养麦片，这种粗纤维麦片的食物，就是说让食物的消化吸收慢一些，常见吃的比如说米粉粥，这些碳水化合物，相对来说胃肠道的吸收比较快，那么吸收之后血糖的回路也相对会快一些，所以建议多吃一点这种蛋白质的。

低血糖的人平时吃一些东西，比如一些如含有碳水化合物较多的食物，或者能够缓解低血糖症状的食物，增加胃饱腹感的食物，如膳食纤维含量丰富的食物，能够缓解低血糖。膳食纤维含量丰富的食物有利于增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，能够更好的减少低血糖的出现。所以，在进餐中可以适量多增加膳食纤维含量丰富的食物的摄入，尤其对于二型肥胖的糖尿病人群，不仅能够避免低血糖的出现，还能够更好的控制体重，改善便秘等情况。纤维含量丰富的食物，主要包括一些粗纤维的蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜、西兰花、卷心菜、牛心菜、西红柿、胡萝卜、黄瓜等食物，同时还会包括一些粗纤维的芹菜、韭菜以及粗粮食品、魔芋、豆制品、以及黄瓜、西红柿、胡萝卜、南瓜等食物，新鲜的菌类、魔芋、豆制品等食物含有膳食纤维较为丰富，有利于血糖的控制，避免低血糖的出现。

低血糖一般就是分为一个器质性的病变的低血糖和普通的，就是说这种禁食厌食这种做导致的低血糖。 那么对于那种器质性的病变，比如说常见的胰岛细胞瘤，比如说肾上腺皮质功能不足、垂体功能低下等等，那么这个这些低血糖，建议病因治疗，将病纠正才能避免低血糖的发生，然后假如，年轻的女性就是进餐的延迟所导致的低血糖的话，那么这种情况建议，就是说在每一餐尽量避免进食碳水化合物，应该要加入蛋白质和一些难以吸收的纤维，比如说各种营养麦片，这种粗纤维麦片的食物，就是说让食物的消化吸收慢一些，常见吃的比如说米粉粥，这些碳水化合物，相对来说胃肠道的吸收比较快，那么吸收之后血糖的回路也相对会快一些，所以建议多吃一点这种蛋白质的。

在通常情况下对于低血糖的症状，可以适当的吃一些升糖指数较高的水果，例如可以吃西瓜的西瓜瓤部分，可以吃香蕉、橙子、苹果、榴莲这些水果含糖量较高，升糖指数较高，能够快速的起到升糖的作用，另外葡萄中也含有较多的葡萄糖粉，也能够起到升血糖的作用，所以在患者出现低血糖症状的时候可以吃上述的水果，另外也可以吃方糖、水果糖或者喝一些含糖量较多的饮料、运动型饮料、功能型的饮料，这些食物也能够快速的起到补充葡萄糖，纠正低血糖的症状的作用，效果对于严重的低血糖都有明显的好处。