孕中期要补多少钙

孕中期建议孕妇每天要补600到1000mg钙。

钙的来源包括食物和钙片。饮食上应该适当增加奶类的摄入，建议孕妇每天喝1到2袋奶制品。同时，需要每天补充600毫克的钙片，比如迪巧、钙尔奇D或者其他的钙剂。保证钙的充足摄入，对于胎儿的骨骼和牙齿发育具有重要的作用。除了补钙以外，其他的无机盐和微量元素也要补足，比如铁、锌、碘等都是胎儿生长发育所必需的营养物质，缺乏后容易导致胎儿发育不良或胎儿畸形。因此，孕中晚期胎儿进入快速生长期，孕妇应该合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和多种微量元素组成的营养均衡膳食。