扭腰的时候，骨头有响声，可能是因为有一些关节弹响或者是韧带拉伤等情况。建议去医院脊柱骨科做一下腰椎的CT检查，看一下有没有腰椎小关节紊乱、关节间隙狭窄，或者是椎间盘突出、肌肉劳损等情况。平常扭腰的时候尽量不要动作太大、太突然，注意保护腰椎。平常可以锻炼一下腰背肌的力量，比如说五点支撑、小燕飞等锻炼。肌肉力量上来了以后，可以保护骨头，减少骨头的损伤。
