脖子扭到了多久能好

脖子扭到了，通常需要一周左右的时间才能恢复。

脖子扭到了，是由于颈部肌肉出现了劳损状态，而导致的紧张僵硬，无力，在发力以及日常生活转头过程当中，由于用力不当而导致刺激到了，紧张的肌肉是肌肉出现了痉挛，并且肌肉也会出现微小的损伤，这样也会产生疼痛。因此，首先在治疗本情况时，应避免长时间低头和尽量平躺，保持颈部的放松，随后可以通过颈部的热敷和拉伸来进一步放松紧张的肌肉，热敷可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈部进行热敷，随后可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。