手扭了筋多久才能恢复

扭伤以后造成韧带的损伤，这种一般情况下需要2到4周左右的时间来恢复。

恢复的具体时间要根据损伤的情况来决定，如果只是轻微的韧带损伤，纤维环的撕裂，这种一般情况下，至少需要休息两周左右的时间。如果是损伤比较重的，一般情况下需要四周左右的时间，有些需要六周的时间。扭伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。能否以后有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，这有利于韧带软组织的修复。