湿气重可以选择具有祛湿功效的中药材泡水，比如赤小豆，薏米仁，茯苓，枸杞，藿香，佩兰，荷叶，莲子，白术，车前子等中药材。湿气重的症状有口干口苦，神困身重，心烦易怒，大便干结，小便短赤。男性会出现阴囊部潮湿瘙痒，女性会出现带下量多。适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内毒素的排出。平时要注意调整自己的作息时间，每天晚上都要按时休息，不要熬夜。
