常见的腰部疾病有哪些?

常见的腰部疾病，有腰椎间盘突出，腰肌劳损以及腰椎骨折等一系列的腰部疾病。

其中最常见的是腰肌劳损，常见于久站、久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长的人群。对于腰肌劳损的出现，首先需要进行对上述生活对上述不良生活习惯的戒除，另外还应进行热敷以及肌肉的拉伸，来辅助放松已经痉挛的肌肉。拉伸的方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在每日热敷后进行拉伸即可。热敷通常采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，每天进行持续热敷，每天可以进行2到3次，每次热敷15分钟。