健身完胳膊疼怎么缓解

如果健身完胳膊有疼痛，可以对局部进行简单的推拿、按摩、热敷或者是以筋膜枪等进行松解，会有一定缓解疼痛的作用。

如果疼痛相对明显，伴有肌肉痉挛等情况时，还可以配合一些非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、依托考昔片等具有比较好的镇痛功效，也可以辅助一些肌肉松弛药物。如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等，对于治疗也有好处，而患者还可以配合一些物理因子治疗的方法，包括超声波、超短波、红外偏振光等，能够促进循环，减轻乳酸堆积，防止胳膊酸痛症状加重。患者应当尽量多休息，避免剧烈运动，要避免受寒，以免疼痛加重。